57 / 156
значении действенных натуральных препаратов и
духовном фокусе йоги и медитации.
Как же мы можем начать применять древние
знания в своей повседневной жизни уже сейчас?
Начнем с корректировки образа жизни - сна. Нам
необходимо ложиться и вставать в определенное
время, чтобы быть в гармонии с ритмами приро-
ды. Человеку для сна нужно в среднем 6-8 часов. А
вставать надо в интервале с 5 до 7 утра. Чтобы во-
время встать, надо вовремя ложиться - желатель-
но до 22.00. Время сна с 22.00 до 24.00 считается
самым ценным для нашего тела и психики. Здесь
час сна считается за два. В это время идет регене-
рация, очищение, омоложение. Если систематиче-
ски нарушать режим сна, то усталость будет на-
капливаться, что приведет к стрессу и болезням.
Классификация по типам дош позволяет про-
вести оценку индивидуальной конституции и
понять, как лечить человека холистически (как
целостную систему). Что же такое доши? Основ-
ные элементы - эфир, воздух, огонь, вода и земля
проявляются в человеческом теле как три фунда-
ментальных принципа, известных как тридоша.
Когда доши разбалансированы, то возникают
болезненные процессы. Аюрведа дает инстру-
менты для балансировки дош. Тридоша отвечает
за творение, поддержание и распад тканей тела,
за удаление продуктов распада из тканей тела, а
также за психические проявления, включая эмо-
ции страха, гнева и алчности, за высший уровень
человеческих эмоций - понимание, сочувствие и
любовь. Таким образом, тридоша - основа психо-
соматического существования человека.
Аюрведа означает "мудрость жизни". Цель жиз-
ни по Аюрведе - это гармония индивида с физи-
ческими, ментальными и духовными аспектами
Вселенной.
Для того, чтобы лечить тело, нам нужны здоро-
вая пища, натуральные препараты и физические
упражнения - не только лекарства или современ-
ное медицинское оборудование, но целостный
и сбалансированный образ жизни. Для лечения
психики нам нужны правильные впечатления,
позитивный настрой и соответствующие эмоции,
а не только анализ и советы. А что касается души,
нам нужна подходящая духовная практика, что-
бы соединить нас с бесконечностью, находящейся
за пределами наших забот и тревог. Аюрведа из-
бавляет от причин, вызывающих болезни. Люди
лечатся всю жизнь без результата, так как совре-
менная медицина борется с симптомами (след-
ствиями), а не причинами болезней.
Приведу отрывок из знаменитой книги об Аюр-
веде "Йога от А до Я. Практика Асан с позиции
Аюрведы" Дэвида Фроули: "Аюрведа заставляет
нас осознать свое место в мире природы через ход
времени. Она учит нас, как гармонизировать се-
бя с восходом и закатом солнца, временами года и
этапами жизни от рождения и до смерти. Она по-
казывает нам, как адаптироваться к воздействиям
холода и тепла, сырости и засухи, ясным и пас-
мурным дням. Аюрведа поднимается с солнцем,
светит с луной и свободно движется с ветром. Она
заставляет нас осознать наш собственный вну-
тренний пейзаж, климат и времена года наших
умов и сердец. В своем многоуровневом подходе
Аюрведа показывает правильную диету для фи-
зического тела, правильное дыхание для праниче-
ского тела, правильные впечатления для ума, гар-
моничные эмоции для сердца и правильные мыс-
ли для нашего высшего разума". Аюрведическое
лечение включает рекомендации упражнений для
поддержания здоровья и для лечения отдельных
болезней. Оно делает акцент на практику асан
как на идеальную и полную систему упражнений,
поддерживающих оптимальное функционирова-
ние тела. Асана - это положение тела, в котором
управление энергией и физиологическими про-
цессами в организме осуществляется за счет пере-
распределения натяжений, сжатий и напряжений
в теле.
Аюрведа предписывает асаны, основанные на
определении конституционного типа человека
(его Доши). Те, кто хочет заниматься йогой, долж-
ны обратиться к Аюрведе, чтобы понять, как ин-
тегрировать йоговскую практику в конституци-
онные измерения и индивидуальные планы лече-
ния болезни.
55