44 / 142
В жизни все гораздо прозаичнее, чем в волшеб-
ной сказке: чтобы изменить себя, нужен упор-
ный труд, а иногда и борьба. Поэтому я собрала
для вас 10 правильных привычек, которые по-
степенно приведут вас к успеху и помогут закре-
пить результат.
1. Правильный психологический настрой
Никогда не перестану повторять - пока вы не по-
любите себя, не простите себе все срывы и не-
правильный образ жизни, ничего не изменится.
Поэтому, в первую очередь, нужно найти "пра-
вильную волну" и двигаться в нужном направ-
лении.
2. Вера в собственные силы
Если в вашей голове засела мысль "я могу не
справиться", гоните ее прочь. Вы все можете, и у
вас все получится! Проделайте психологическое
упражнение на самовнушение это позитивного
посыла.
3. Баланс во всем
Например, не стоит исключать из рациона угле-
воды. Многие считают, что если они пойдут на
такой шаг, то будут худеть гораздо быстрее. Од-
нако любое действие рождает противодействие.
Ничего не исключаем.
4. Физическая нагрузка -
не воинская обязанность, а хорошая привычка
Есть простые упражнения, которые помогут
поддерживать тело в прекрасном состоянии, со-
хранить упругость кожи и тонус мышц. Напри-
мер, упражнение "Танец", когда нога, согнутая
в колене, энергично тянется к локтю противо-
положной руки. Если делать 20 повторений на
каждую сторону, то вы будете прокачивать ру-
ки, ноги, пресс, спину и даже грудь! Подберите
для себя любимый комплекс на каждый день,
чтобы выработать привычку к физическим на-
грузкам. Старайтесь не отступать от нее! Чело-
к
расота и здоровье
LINDA
(
28)
2014
42
Все мы хотим получить
"волшебную таблетку",
которая превратит нас
из Золушки в принцессу,
избавит от лишних
килограммов и преобразит
наше тело с помощью
таинственной магии.
10
простых привычек,
которые помогут сбросить вес
Текст: Екатерина МИРИМАНОВА