51 / 142
Йога включает в себя медицину, философию,
знания о чистке для тела и физических упражне-
ниях, том, как правильно построить дом и мно-
гое другое. Все это описано в Ведах - старейших
священных писаниях на Земле, которым более
5 000 лет. Написаны они на санскрите - матери
всех современных языков.
И хотя йога описана в сакральных текстах, она
не является религией. Йога - это наука. Наука о
том, как надо общаться, заботиться о своем здо-
ровье, заводить семью и растить детей, управ-
лять государством, питаться, спать.
Ведическое знание вполне применимо в совре-
менном мире. Например, никто не отменял пра-
вильный распорядок дня и его плодотворное
влияние на здоровье человека. Ранний отход ко
сну (до 22.00) и ранний подъем (до 7.00) в соче-
тании с правильным распорядком питания при-
водит к очень быстрой стабилизации веса. Вре-
мя приема пищи имеет огромное значение. Так
называемый "огонь пищеварения" разгорается в
нашем теле с 11.00 и "горит" приблизительно до
14.00-15.00. Это время для основной трапезы. Ес-
ли пообедать около 12 или 13 часов дня, то в сле-
дующий раз аппетит проснется около 5-6 часов
вечера. Ужин должен быть не позднее 19.00. Со-
блюдая эти элементарные правила, можно легко
похудеть, даже не сидя на диетах...
Возможно те, кто привык засиживаться за ужи-
ном до полуночи, уже поморщился от недо-
вольства. А если учесть, что питание считается
полноценным и правильным, только если оно не
содержит животных белков, то многие вообще
задумаются, нужна ли им эта йога. Ведь не се-
крет, что воображение легко преподносит недо-
сягаемый образ гибкого и стройного тела, закру-
чивающегося во всевозможные узлы...
Итак, нужно ли заниматься йогой? Конечно, да!
"А как же все эти правила? - удивитесь вы. - Не-
ужели теперь мне надо стать вегетарианцем, ло-
житься спать в 9 вечера, часами завязываться в
странные позы на жестком коврике и отказаться
от развлечений и удовольствий?" Отнюдь! Отка-
зываться ни от чего не требуется. Не нужно ухо-
дить от мира, бороться с самими собой, спорить
с родственниками о пользе вегетарианства, бро-
сать семью и бизнес. Йога - не об этом.
Как выразился один известный гуру, "самое
сложное в йоге - это раскатать коврик", то есть
начать. За последние годы появилось такое боль-
шое количество информации, что весьма непро-
сто разобраться, с чего начать.
Самое конструктивное - найти своего препода-
вателя. Это не всегда легко. Учитель может как
привить огромную любовь и интерес к практи-
ке, так и отбить всякую охоту "раскатать коврик
еще раз".
Очень важно, чтобы с учителем у вас сложилась
эмпатия, чтобы класса йоги выждали как радост-
ного свидания, а не как нудной необходимости.
Не стесняйтесь спросить у преподавателя о на-
личии диплома об окончании школы йоги. Если
нет возможности заниматься индивидуально, то
можно пойти на групповые занятия для нович-
ков. Регулярно посещая классы асан (поз), уже
через небольшой период времени вы похудеете,
наполнитесь энергией, станете более активными,
концентрированными, радостными. Обойдите
все школы йоги в вашем районе, позанимайтесь
по разу с каждым учителем, и вы будете замечать
"своих" издалека - по легкой походке, простой и
удобной одежде, ровной спине и коврику на пле-
че. Возможно, в следующий отпуск вы захотите
поехать на "йога-каникулы" всей семьей. Это от-
носительно новый формат отдыха для тех, кто не
настроен слишком углубляться во все правила и
тонкости, а просто хочет провести время в кра-
сивом месте, позаниматься йогой, отдохнуть, от-
ведать безумно вкусной аюрведической кухни…
Йога открыта для всех, кто не боится раскатать
свой коврик.
Йога - это наука. Наука о том, как
надо общаться, заботиться о своем
здоровье, заводить семью и растить
детей, управлять государством,
питаться, спать.
49